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练击剑有害吗??

 来源:12博-12bet手机版-12bet登录 | 作者:12博-12bet手机版-12bet登录 |   2020-05-31 19:15:52

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  击剑的运动场地也就是不到2米宽的金属剑道,动作看上去也只是进进退退,似乎运动量不大,其实不然。击剑是有氧、无氧运动相结合的运动,前后移动属于有氧运动,进攻的一刹那属于无氧运动。身穿厚实的剑服,反复进退,相当于不断地往返跑,非常累人。记者好奇,也穿上剑服,上场和另一位初学者实战了一局du,10分钟下来,真的汗如雨下。

  和很多运动健身项目不同,击剑有钢制的武器在手,毕竟要“zhi动家伙”,所以它的安全性让很多人疑虑。但高磊告诉记者,击剑在所有运动中,属于非常安全的一种。有金属头盔、厚实的运动服防dao护,而且剑的头是平的,跟收音机天线的头类似,所以运动中受伤的机会不多。不过,为了避免运动损伤,教练建议初学者注意以下几点:一是运动前做好充分的准备活动,特别是手腕、腰和膝关节要活动开;二是由于击剑运动中要不断曲膝,膝关节承受的压力大,所以年纪大的人须戴上护膝;三是初学者因为内缺乏技巧,往往做动作特别用力,而且幅度大,容易运动过量,所以要注意控制。注意了以上几点,你就能充分享受力量、智容慧与美的结合,做一名风度翩翩的现代剑客了。

 
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